Приложение 1. Ориентировочное меню в поход на три дня

Общая калорийность питания в день 2700- 3 000 ккал для похода по равнинной местности.

Завтрак (1000-1100 ккал)

А. Каша гречневая с маслом и сахаром

Компот

Сухари и галеты

Б. Каша пшенная на молоке с маслом, изюмом и сахаром

Чай зеленый с сахаром

Сухари и печенье

В. Каша овсяная с мясом

Кофе с молоком

Сухари и галеты

Питание на привалах и в движении (700 ккал), г

Сыр 25

Колбаса, корейка 25

Консервы рыбные 25

Сухари 40

Сахар, конфеты 50

Глюкоза 10

Напитки сладкие

Ужин (1000-1100 ккал)

А. Вермишель с мясом

Кисель
Сухари и печенье

Б. Гречневая каша с мясом и томатным соусом

Чай
Сухари и сушки

В. Суп овощной с мясом и крупой

Какао
Сухари и вафли

Калорийность питания